อยากผอมลง ทำไง อะไรไม่ควรกิน 5อาหารควรเลี่ยงหากกำลังลดน้ำหนัก

Posted by
500 วิว
5 อาหารเช้า ที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับสาวลดความอ้วน

Hello!! สาว ๆ ที่น่ารักทุกคน ในที่นี้มีคนไหนที่กำลังเข้าสู่โหมดลดความอ้วนกันอยู่บ้างไหมคะ หากมีแล้วล่ะก็ วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ด(ไม่)ลับ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารมื้อเช้ากันจ้า ซึ่งบางครั้งบางเมนูที่เราคิดว่าทานแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมันอาจจะตรงกันข้ามเลยก็ได้นะคะ มาดูกันดีกว่าว่าอาหารทั้ง 5 ประเภทที่ไม่ควรทานตอนเช้า ๆ มีอะไรบ้าง อยากลดอ้วนทำตามด่วน!!

#5 น้ำผลไม้กระป๋อง
เชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนคงจะต้องชอบดื่มน้ำผลไม้กันอย่างแน่นอนในช่วงเช้า ๆ หากแต่เป็นผลไม้คั้นสด เช่น น้ำส้มคั้น, น้ำมะนาว ที่เราทำเองนั้นมีประโยชน์แน่นอนจร้า แต่กับน้ำผลไม้กระป๋องแล้วล่ะก็แน่นอนว่าต้องมีน้ำตาลที่เป็นส่วนผสมเยอะแถมยังไม่มีโปรตีนหรือกากใยอีกด้วย แล้วอย่างนี้จะดีต่อร่างกายของเราได้อย่างไรกันเอ่ย..ทางที่ดีทำไว้ดื่มเองดีกว่านะคะ

#4 ขนมปังขาว
บอกเลยจ้า ว่าใครที่ชอบทานขนมปังขาว มีความเสี่ยงต่อโรคแน่นอนเพราะในขนมปังขาวนั้นมีส่วนผสมของแป้งและโปรตีนที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงนั่นเอง ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายแปรปรวนและทำให้หิวเร็วขึ้นด้วยนะคะ ทางที่ดีควรเลือกเป็นขนมปังธัญพืช หรือโอลวีทจะดีที่สุดค่ะ

#3 กาแฟใส่ครีมและน้ำตาล
หลาย ๆ คนนิยมดื่มกาแฟในตอนเช้า ๆ เพราะเชื่อว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่ง่วงนอน แต่สาว ๆ ทราบกันไหมเอ่ย ว่าส่วนผสมของกาแฟนั่น ไม่ว่าจะเป็นครีมเทียม หรือน้ำตาล สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่นำพาไขมันเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว หากจะให้ดีควรเลือกดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น้ำตาลจะดีที่สุดจ้า

#2 คุกกี้กับเค้ก
คุกกี้กับเค้ก บอกเลยว่าแทบจะหาสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการไม่ได้เลยจ้า นอกจากความหวาน กับคาร์โบไฮเดรตยอดแย่ที่ร่างกายไม่ต้องการ และยังมีเส้นใยน้อยอีกด้วย ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน ก็เข้าใจนะคะว่าชอบทานกัน แต่ก็ระวังเอาไว้หน่อยก็ดีจ้า หากไม่อยากอ้วนแบบถลำลึกนะ..แนะนำว่าอย่าทานในตอนเช้าเลย..

#1 มื้อเช้าในสไตล์ยุโรป
สาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงมื้อเช้าในแบบยุโรปนะคะ นึกภาพตามได้เลย ไม่ว่าจะเป็นเบคอนที่มีแต่ไขมันแล้ว ไส้กรอกก็ยังมีรสชาดเค็มแถมทอดกับน้ำมันอีกด้วย มีแต่ไขมันกับไขมันทั้งนั้นเลย แล้วอย่างนี้จะลดความอ้วนได้ผลหรือไม่คะ..เน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะดีกว่า เพราะมื้อเช้านั้นสำคัญที่สุด ต้องเลือกแล้วล่ะคร้า ว่าอยากจะอ้วนฉุต่อไป หรือจะเป็นสาวหุ่นเพอร์เฟค

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ อาหารทั้ง 5 อย่างนั้นสาว ๆ ได้ทานในตอนเช้ากันบ้างหรือเปล่า ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ลองทำตามดูนะคะ งดค่ะ ไม่ว่าจะอร่อยถูกปากอย่างไร ท่องเอาไว้นะคะ ฉันจะผอม ๆ ^^

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ  sanook

Leave a Reply