สาวสุดทนกับความอ้วนของตัวเอง ตัดสินใจลดน้ำหนัก 135 กิโลกรัมสำเร็จใน 1 ปี !

Posted by
228 วิว

จากจุดเริ่มต้นที่ไม่รู้แม้กระทั่งวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง การออกกำลังกายที่จะช่วยให้ผอมและเหมาะกับตัวเอง แต่ในที่สุดเธอคนนี้ก็ลดน้ำหนักได้ 135 กิโลกรัมใน 1 ปี ถือเป็นความสำเร็จที่อ่านแล้วแฮปปี้ไปด้วยเลย
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยาก ยิ่งหากมีน้ำหนักตัวเกิน 100 กิโลกรัมไปไกลก็เชื่อว่าหลายคนอาจท้อกับการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดความอ้วน ทว่าสำหรับสาววัย 26 ปีคนนี้เธอเกิดความเบื่อกับความอ้วนของตัวขึ้นมาในวันหนึ่ง จากนั้นเธอจึงเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังโดยค่อย ๆ เรียนรู้วิธีลดความอ้วนในทุก ๆ วันด้วยตัวเอง กระทั่งผ่านมาได้ 1 ปีนิด ๆ เธอก็ลดน้ำหนักไปกว่า 135 กิโลกรัม พิชิตความอ้วนได้สำเร็จอย่างน่าภาคภูมิใจ เราไปลองอ่านรีวิวลดน้ำหนักของเธอกันค่ะว่าลดน้ำหนักเป็นร้อยกิโลกรัมได้ยังไงภายในปีเดียว

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ

เธอคนนี้คือ Lexi สาววัย 26 ปีที่เคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 220 กิโลกรัม และด้วยความที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานขนาดนั้น เธอก็บอกตรง ๆ ว่ารู้สึกไม่สบาย และเหมือนมีอาการป่วยอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นในวันที่ 1 มกราคม 2016 ท่ามกลางงานปาร์ตี้ปีใหม่ที่บ้าน เธอก็ประกาศอย่างจริงจังว่าจะเริ่มลดน้ำหนักแล้วนะ ห้ามใครชวนออกไปกินข้าวนอกบ้านเป็นเวลา 1 เดือน ซึ่ง ณ ตอนนั้นไม่มีใครเลยสักคนที่จะเชื่อว่าเธอสามารถลดน้ำหนักได้ แม้แต่คนในครอบครัวเองก็บอกว่าเธอคงลดความอ้วนไม่ได้หรอกมั้ง ทว่านั้นถือเป็นความท้าทายที่ใหญ่ยิ่งสำหรับ Lexi ค่ะ และเธอก็เดินหน้าลดน้ำหนักโดยไม่สนใจจะเอาคำพูดของใครมาบั่นทอนกำลังใจตัวเองด้วย

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ


Lexi เล่าว่าจริง ๆ แล้วเธอไม่ชอบทำอาหาร เธอทำอาหารแทบจะไม่เป็นเลย ตลอดทั้งชีวิตก็เลยกินแต่ฟาสต์ฟู้ดเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งพอหลังแต่งงานก็ยิ่งพากันกินกับสามี เลยอ้วนตุ้ยนุ้ยไปตาม ๆ กัน แต่ไหน ๆ จะลดน้ำหนักทั้งทีแล้ว เธอเลยเริ่มจากการทำอาหารกินเอง โดยนับแคลอรีของอาหารในแต่ละวันให้ไม่เกิน 1,800 กิโลแคลอรี จากเดิมที่เคยกินราว ๆ เกือบ 4,000 กิโลแคลอรีต่อวัน

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ


แน่นอนค่ะว่าการบอกลาอาหารโปรดอย่างพิซซ่า ไก่ทอด ไอศกรีม เบอร์เกอร์ และน้ำอัดลมเป็นอะไรที่ยากมากสำหรับคนที่กินมันเป็นประจำ ในกรณีของ Lexi ก็เกือบไม่รอดด้วยเช่นกัน แต่ทว่าด้วยความที่ไม่อยากอ้วนอีกต่อไปแล้ว เธอจึงลาขาดจากอาหารพาอ้วนทุกชนิด และเก็บขนม นม เนย ออกจากตู้เย็นในบ้านแทบทั้งหมด แทนที่อาหารแคลอรีสูงพวกนั้นด้วยขนมและอาหารเพื่อสุขภาพ รวมทั้งพยายามดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น โดยเธอตั้งเป้าไว้ว่าควรดื่มน้ำให้ไม่น้อยกว่า 2.2 ลิตรในแต่ละวัน

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ


ส่วนการออกกำลังกายเธอเริ่มไปยิมและเล่นเครื่องเดินวงรี (Elliptical)ในฟิสเนสตั้งแต่ 7 โมงเช้า บวกกับคาร์ดิโอเป็นเวลา 30 นาที และวางตารางให้ตัวเองได้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ


จากนั้นพอน้ำหนักเริ่มลดลงไปเรื่อย ๆ ในทุกวัน เธอก็มีกำลังใจมากขึ้น เพราะจากที่อ้วนจนปั่นจักรยานไม่ได้ ตอนนี้ก็ปั่นจักรยานได้แล้ว ดังนั้นเธอจึงเริ่มออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งเพิ่มเติม เพื่อเฟิร์มกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ

โพสต์ที่แชร์โดย Lexiiii ❤ (@fatgirlfedup) เมื่อ


จากวันขึ้นปีใหม่เมื่อปี 2016 ที่เริ่มต้นลดน้ำหนัก Lexi ก็ลดน้ำหนักไปได้กว่า 135 กิโลกรัม พร้อมกับชวนสามีของเธอมาผอมไปด้วยกันด้วย โดยเธอบอกว่าทุกวันนี้ชีวิตของเธอดี๊ดี ได้ทำในสิ่งที่อยากทำมากขึ้น มีชีวิตชีวาขึ้นมาก และสุขภาพก็ดีขึ้นกว่าเดิมไปไกล ดังนั้นเธอจึงอยากแชร์รีวิวลดน้ำหนักเพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกคนกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ ก็ด้วยแรงผลักดันและกำลังใจจากตัวเราเองนี่แหละค่ะ

ภาพจาก อินสตาแกรม fatgirlfedup
ขอขอบคุณข้อมูลจาก youtube Fatgirlfedup

ที่มา Kapook.com

Leave a Reply